Pilates
Pilates Método de entrenamiento, creado por Joseph Pilates, basado en la conciencia y el control postural. Sus principios son muy claros: concentración en la realización del ejercicio, respiración consciente (torácica), ejecución controlada del movimiento, fluidez, precisión y fortalecimiento del centro corporal (core o powerhouse, en inglés). Beneficios: Fortalece y estabiliza el tronco. Mejora el […]
A la carta
¿Qué necesitas? >> Descárgate aquí mi Dossier ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO Tanto si buscas que el trabajo físico se adapte a tus necesidades por razones de tiempo, por lesión o por no saber cómo llevar a cabo la actividad de manera adecuada, te propongo un plan personalizado a tu medida, que puede abarcar ejercicio, alimentación, cuidado y […]
Talleres y retiros
La formación continua es fundamental para mantener un estado mental y físico saludable, que nos ayude a crecer como personas y nos haga sentir que la vida está en movimiento. Aprender y mejorar nuestras habilidades nos ayuda a crear nuevas rutas en nuestro cerebro, a abrir la mente y a despertar la curiosidad, a veces […]
Medicina Tradicional China
Medicina Tradicional China «Sonríe internamente a tus órganos y todo tu cuerpo se sentirá amado y apreciado» (Mantak Chia) La Medicina Tradicional China (MTC) es una disciplina médica sistematizada que lleva desarrollándose desde hace más de dos mil años, y cuyos objetivos son la prevención y el restablecimiento […]
Hipopresivos
Hipopresivos ¿Quieres fortalecer tu suelo pélvico, mejorar tu postura y reducir el estrés? ¡Entonces los hipopresivos son para ti! Los Hipopresivos son un sistema de entrenamiento que aúna ejercicios posturales con un método respiratorio específico. Se busca disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica, así como mejorar la postura y la […]
Acondicionamiento Físico
Acondicionamiento Físico HIIT: entrenamiento de intervalos de alta intensidad En esta clase, podrás mantenerte en forma e incrementar fuerza, flexibilidad, resistencia y agilidad con la ayuda de ejercicios motivadores y buena música. Es el entrenamiento funcional que necesitas para tu actividad diaria. Bienestar y diversión asegurados. ¿Qué puedes esperar de mis sesiones de Acondicionamiento Físico? […]
Yoga
Yoga ¡Te invito a unirte al camino del Yoga! Podríamos definir el Yoga como una práctica milenaria que se originó en la India. Es la unión con nuestra esencia y con todo lo que nos rodea. El objetivo de esta clase es mantener el equilibrio físico, mental y espiritual a través de técnicas de respiración […]
Meditación
Meditación «Un gramo de práctica vale más que una tonelada de teoría» (Swami Sivananda) La Meditación es una práctica en la que se busca alcanzar un estado que nos proporcione bienestar, paz y armonía. Para lograrlo, hay que trabajar la interiorización y la concentración, sin expectativas, abriéndonos a las sensaciones externas (atención plena, o mindfulness) […]
