Pilates

Método de entrenamiento, creado por Joseph Pilates, basado en la conciencia y el control postural. Sus principios son muy claros: concentración en la realización del ejercicio, respiración consciente (torácica), ejecución controlada del movimiento, fluidez, precisión y fortalecimiento del centro corporal (core o powerhouse, en inglés).

Beneficios:

• Fortalece y estabiliza el tronco.
• Mejora el equilibrio, la coordinación y la postura.
• Tonifica y aumenta la resistencia muscular.
• Previene lesiones y elimina el impacto en las articulaciones.
• Hace que tengamos una mayor conciencia corporal.
• Complemento indispensable tanto para la rehabilitación como para un entrenamiento más específico.
• Alivia el estrés y mejora la autoestima.