Pilates

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Pilates

Método de entrenamiento, creado por Joseph Pilates, basado en la conciencia y el control postural. Sus principios son muy claros: concentración en la realización del ejercicio, respiración consciente (torácica), ejecución controlada del movimiento, fluidez, precisión y fortalecimiento del centro corporal (core o powerhouse, en inglés).

 

Beneficios:

  • Fortalece y estabiliza el tronco.
  • Mejora el equilibrio, la coordinación y la postura.
  • Tonifica y aumenta la resistencia muscular.
  • Previene lesiones y elimina el impacto en las articulaciones.
  • Hace que tengamos una mayor conciencia corporal.
  • Complemento indispensable tanto para la rehabilitación como para un entrenamiento más específico.
  • Alivia el estrés y mejora la autoestima.
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