Pilates
Pilates Método de entrenamiento, creado por Joseph Pilates, basado en la conciencia y el control postural. Sus principios son muy claros: concentración en la realización del ejercicio, respiración consciente (torácica), ejecución controlada del movimiento, fluidez, precisión y fortalecimiento del centro corporal (core o powerhouse, en inglés). Beneficios: Fortalece y estabiliza el tronco. Mejora el […]
Hipopresivos
Hipopresivos ¿Quieres fortalecer tu suelo pélvico, mejorar tu postura y reducir el estrés? ¡Entonces los hipopresivos son para ti! Los Hipopresivos son un sistema de entrenamiento que aúna ejercicios posturales con un método respiratorio específico. Se busca disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica, así como mejorar la postura y la […]
Yoga
Yoga ¡Te invito a unirte al camino del Yoga! Podríamos definir el Yoga como una práctica milenaria que se originó en la India. Es la unión con nuestra esencia y con todo lo que nos rodea. El objetivo de esta clase es mantener el equilibrio físico, mental y espiritual a través de técnicas de respiración […]
