Pilates
Pilates Método de entrenamiento, creado por Joseph Pilates, basado en la conciencia y el control postural. Sus principios son muy claros: concentración en la realización del ejercicio, respiración consciente (torácica), ejecución controlada del movimiento, fluidez, precisión y fortalecimiento del centro corporal (core o powerhouse, en inglés). Beneficios: Fortalece y estabiliza el tronco. Mejora el […]
Yoga
Yoga ¡Te invito a unirte al camino del Yoga! Podríamos definir el Yoga como una práctica milenaria que se originó en la India. Es la unión con nuestra esencia y con todo lo que nos rodea. El objetivo de esta clase es mantener el equilibrio físico, mental y espiritual a través de técnicas de respiración […]
