Pilates
Pilates Método de entrenamiento, creado por Joseph Pilates, basado en la conciencia y el control postural. Sus principios son muy claros: concentración en la realización del ejercicio, respiración consciente (torácica), ejecución controlada del movimiento, fluidez, precisión y fortalecimiento del centro corporal (core o powerhouse, en inglés). Beneficios: Fortalece y estabiliza el tronco. Mejora el […]
